新疆火焰山“沙疗”又火了，南方人的“集体烘干”仪式火爆全网

近日，新疆吐鲁番火焰山“沙疗”再次冲上热搜，成为社交媒体热议话题。据2024年统计数据，每年慕名来吐鲁番沙疗的游客超30万人次。2026年5月20日，吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心因气候适宜提前开放营业，较往年6月开业时间有所提前。

吐鲁番盆地古称“火洲”，夏季气温可达40℃左右，沙漠表层温度可达80℃左右。沙疗，即埋沙疗法，是吐鲁番利用当地独特的光热资源和气候地理条件独创的一种治疗方式。在夏季高温干旱的气候条件下，将身体患病部位埋入自然发热的沙子中，利用沙子吸收的太阳能和沙子中含有的各种矿物质联合作用，获得治病效果。

沙疗中心工作人员介绍，今年因气候适宜，于5月20日正式启动运营，体验费用为46元/天，凭当日支付凭证可无限次埋沙，且支持异地医保直接刷卡报销。中心往年因亲民的价格、医保可报销的优势，吸引了很多外地游客。

来自广东的游客吴女士成为沙疗中心开业的首批体验者。她表示，前期由宾馆专业工作人员指导埋沙，有专业医生坐诊把脉、规范开单，全程流程正规安全。她坦言，长期身处南方潮湿环境，常年待在空调房内身体湿气较重，短短几天沙疗体验，排湿祛湿效果十分明显。“做完沙疗身体格外轻松，睡眠质量大幅提升，皮肤也变得细腻光滑。”

沙疗中心医生介绍，沙疗依托当地独特干热气候，借助高温热沙热敷、物理按压作用，促进人体血液循环、加快新陈代谢，能有效缓解风湿关节病、颈椎腰椎不适、体寒湿气重等问题，对宫寒、月经紊乱、慢性皮肤病也有调理效果，格外适合湿气重的南方人群。

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，沙疗可以帮助身体排出湿气。从中医角度看，沙疗具有温阳散寒、通络活血的功能，对于风湿性关节炎、关节疼痛能起到缓解和治疗的作用；对于慢性湿疹等皮肤病也能起到较好的修复作用；此外，对于手脚冰凉、腰腹寒凉以及虚寒所致的痛经、月经不调等病症也有缓解效果。

中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升介绍，沙疗是沙粒在阳光下积聚一定的热量，产生持续的热效应。它和我们熟知的中医灸法功效相似，遵循“以热逐寒”的中医原理，通过外部热力作用于人体，促进气血流通，达到舒筋活络、温阳散寒的效果。

但专家也提醒，以周围沙子的潮湿程度及粘身程度来判断“祛湿”效果并不科学。每个人出汗情况不同，出汗的多少和位置也因人而异，不能简单地将出汗和湿气混为一谈。另外，沙疗与减轻体重之间没有直接关联性。沙疗出汗确实会导致体重暂时减轻，但这并不意味着沙疗有长期的减肥效果。

沙疗中心医生强调，沙疗有着严格的体验规范：每日仅在指定时段开放，正午高温时段（14:00-16:30）清场闭馆，严防游客中暑；埋沙深度控制在15至25厘米，严禁掩埋胸口、头部，保护心脏部位，初次体验者先从腿部开始适应。同时，沙疗后8小时内禁止洗澡，需用干沙擦拭身体，保持毛孔张开状态。

医生提醒，沙疗并非人人适宜，三级高血压、糖尿病、热性病症、皮肤过敏、体虚乏力人群，以及孕期、经期的女性严禁参与沙疗。皮肤存在开放性伤口、溃疡或严重皮炎时，沙疗的高温可能加重局部炎症反应；未控制的高血压、冠心病患者进行沙疗可能因高温引起血管扩张，诱发心绞痛或血压波动。

据人民日报报道，2025年6月，吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心每天接待沙疗的人群都在150人左右，相比于2024年同期有增多。体验沙疗的群众来自全国各地，外地人占比约40%，如北京、上海、四川、云南、海南等地。

沙疗作为维吾尔族传统特色理疗，距今已有千年历史，唐代典籍中就有西域埋沙祛寒湿的记载。2014年11月，“沙疗”经国务院批准列入了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

在社交媒体上，网友戏称这是一场南方人的“集体烘干”仪式。不少网友分享体验：“火焰山是大型抽湿机，吸走了体内所有湿气。”“自己湿气重，周围沙子都湿了，粘在身上黏黏的。”“沙疗还能减肥祛痘。”但也有网友表示，沙疗后确实感觉身体轻松，皮肤状态改善。

【常见问题】

问题1：沙疗真的能祛湿气吗？效果如何判断？

回答1： 中医专家表示，沙疗对祛湿气有一定效果。从中医角度看，沙疗具有温阳散寒、通络活血的功能，通过外部热力作用于人体，促进气血流通，达到舒筋活络、温阳散寒的效果。但以周围沙子的潮湿程度及粘身程度来判断“祛湿”效果并不科学，每个人出汗情况不同，不能简单地将出汗和湿气混为一谈。沙疗对于风湿性关节炎、关节疼痛能起到缓解和治疗的作用；对于慢性湿疹等皮肤病也能起到较好的修复作用；对于手脚冰凉、腰腹寒凉以及虚寒所致的痛经、月经不调等病症也有缓解效果。

问题2：沙疗适合哪些人群？哪些人不适合？

回答2： 沙疗格外适合湿气重的南方人群，能有效缓解风湿关节病、颈椎腰椎不适、体寒湿气重等问题，对宫寒、月经紊乱、慢性皮肤病也有调理效果。但沙疗并非人人适宜，三级高血压、糖尿病、热性病症、皮肤过敏、体虚乏力人群，以及孕期、经期的女性严禁参与沙疗。皮肤存在开放性伤口、溃疡或严重皮炎、未控制的高血压、冠心病、严重心律失常或心力衰竭、活动性肺结核、急性支气管炎等呼吸系统感染、发热性疾病、严重贫血、血小板减少或凝血功能障碍者均不适宜。

问题3：沙疗的费用是多少？医保能报销吗？

回答3： 吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心的体验费用为46元/人/天，凭当日支付凭证可无限次埋沙。该费用支持异地医保直接刷卡报销，为游客提供了便利。中心还配套可选的民族药浴项目，同样纳入医保报销范围，药浴单次费用约100元。

【话题追踪】

1、2026年05月30日 16:51:45 湿气重的人都去新疆了？火焰山“沙疗”又火了，每年超30万游客慕名而来 [极目新闻]

2、2026年05月25日 10:03:01 吐鲁番沙疗中心已提前营业，体验费46元，支持异地医保刷卡报销；医生：每天有二三十人体验，这些情况不适宜 [西安新闻网]

3、2025年07月09日 22:05:24 新疆吐鲁番沙疗养生走红 独特疗法受追捧 [中华网]

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